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羽球被评为今世特级毕生运动,周到发展的正规

文章作者:ca88手机版登录 上传时间:2019-06-02

 

乒乓球是不受天气影响,不受温度影响,可以随时打的一项运动,4-80岁都有人坚持打,想一下,没有任何运动可以像乒乓球一样,人群这么广,而且一单爱上,就会变成终身的运动!加上现在社会的步伐,追求健康,更多人投身于运动,来吧!让更多人加入我们乒乓球大家庭,让我们全民乒乓吧!

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通过对羽毛球运动的特点、锻炼价值、能力的培养的分析,可以看出:羽毛球运动是一项符合现代社会人们需要,深受人们欢迎的健身运动,具有很高的终身健身价值,是人们进行终身体育最适宜的运动项目。

    1 乒乓球运动具有良好的健身、健心价值 改善和提高人体的健康水平

  1 乒乓球运动具有良好的健身、健心价值 改善和提高人体的健康水平
  乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时,运动强度则小。根据有关研究表明,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同,通常运动的人平均心率在150 次/ 分左右,最大心率值可达192 次/ 分,在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动间歇性强的特点。根据有关人员对不同运动项目运动负荷的研究显示,乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低,在一般性的乒乓球比赛中,参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/ 3 ,具有广泛的适应性,运动量可大可小,从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼,长期进行乒乓球运动,能使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼,增强体质。

1、羽毛球运动的终身体育特征

  乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时,运动强度则小。根据有关研究表明,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同,通常运动的人平均心率在150 次/ 分左右,最大心率值可达192 次/ 分,在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动间歇性强的特点。根据有关人员对不同运动项目运动负荷的研究显示,乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低,在一般性的乒乓球比赛中,参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/ 3 ,具有广泛的适应性,运动量可大可小,从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼,长期进行乒乓球运动,能使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼,增强体质。

  2 在全面发展身体素质的基础上,可突出发展灵敏和快速反应能力

羽毛球运动是深受人们喜爱,极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣,一种增进健康的方式,也是一种艺术追求和享受,当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打羽毛球文明,高雅,动作优美,每打出一次好球,都会使人感觉兴奋异常,愉快无比。

  2 在全面发展身体素质的基础上,可突出发展灵敏和快速反应能力

  在乒乓球运动中,乒乓球的飞行速度平均可达20m/ 秒,通常,对方攻出的快球只需0. 15 秒左右的时间就可到达本方球台,在如此短的时间里,运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图,而且要迅速、果断地作出动作的决策,采用相应的技术进行还击。这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质,可见运动对发展速度、力量素质及快速反映能力是一项非常有利的运动,这是乒乓球项目特点所决定的经测定,乒乓球运动员的瞬时反应时间为0. 14 秒,而一般人约在0. 3 秒左右,据有关专家认为,反映时间的长短在一定程度上反映了人的思维水平和快速应变能力。长期从事乒乓球运动,能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高,从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。

羽毛球运动以高雅、时尚、健康的特点风靡全世界,这是由它的运动特点和锻炼价值决定的,羽毛球运动具有普遍性、可控性、娱乐欣赏性。

  在乒乓球运动中,乒乓球的飞行速度平均可达20m/ 秒,通常,对方攻出的快球只需0. 15 秒左右的时间就可到达本方球台,在如此短的时间里,运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图,而且要迅速、果断地作出动作的决策,采用相应的技术进行还击。这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质,可见运动对发展速度、力量素质及快速反映能力是一项非常有利的运动,这是乒乓球项目特点所决定的经测定,乒乓球运动员的瞬时反应时间为0. 14 秒,而一般人约在0. 3 秒左右,据有关专家认为,反映时间的长短在一定程度上反映了人的思维水平和快速应变能力。长期从事乒乓球运动,能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高,从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。

  3 有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质

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  3 有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质

  乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使参赛者的体力消耗越大,这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳,坚持最后的胜利。在紧张激烈的比赛中,参赛者的精神始终处于高度集中的状态,比分的领先与落后,主动与被动是经常交替出现的。赛场上情况复杂多变,比赛气氛紧张、激烈,神经系统能量消耗极大,这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质,只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱,奋起直追;在比分领先时不骄傲、不轻率,把握战机;在比分相持时不手软、不犹豫,清醒果断,做到每球必争。也就是说,不因为胜利而盲目乐观,也不因为暂时的失利而丧失信心,这种意志品质有利用人们以顽强运动克服工作上的困难和问题,以及适应社会生活。因此,长期进行乒乓球运动的锻炼,有利于意志品质的培养,使之成为意志坚强的人。

1.普遍性

  乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使参赛者的体力消耗越大,这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳,坚持最后的胜利。在紧张激烈的比赛中,参赛者的精神始终处于高度集中的状态,比分的领先与落后,主动与被动是经常交替出现的。赛场上情况复杂多变,比赛气氛紧张、激烈,神经系统能量消耗极大,这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质,只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱,奋起直追;在比分领先时不骄傲、不轻率,把握战机;在比分相持时不手软、不犹豫,清醒果断,做到每球必争。也就是说,不因为胜利而盲目乐观,也不因为暂时的失利而丧失信心,这种意志品质有利用人们以顽强运动克服工作上的困难和问题,以及适应社会生活。因此,长期进行乒乓球运动的锻炼,有利于意志品质的培养,使之成为意志坚强的人。

  4 有利于提高人的智力水平

羽毛球运动无身体接触的隔网运动,可在室内、室外进行,适合各个年龄阶段人们的体力和心理特点,从六、七岁的儿童到七、八十岁的老年人都能很好的从事这项运动,做为满足人们运动锻炼和情趣的需要,羽毛球运动是所有运动项目中运动年龄最长、参与性最广的项目之一。因此,羽毛球非常符合终身体育的目的和要求。

  4 有利于提高人的智力水平

   乒乓球比赛过程形式的错综复杂,要求参赛者要善于观察对方的技术特点,分析对方的心理,揣摩对方的战术规律,根据赛场上的实际情况决定技战术对策,果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的,运动员动作表现也极其复杂,如运用各种假象、假动作来迷惑、欺骗对方,扰乱对方的常规思维,给对方增加心理压力,使对方产生错误的判断。运动员为了争取比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种预测,分析对方最有可能做出的战术选择,来确定自己的应对策略,从而做出准确的还击。当双方参赛的运动员实力较为接近时,双方的斗智就显得更为重要了。因此,乒乓球运动是一项智力因素极强的运动项目。长期从事乒乓球运动的锻炼,有利于培养人们独立分析问题和解决问题的能力,使智力得到全面的开发,心理潜力得到充分的挖掘。以上4 个方面,均说明乒乓球运动对人体有着极高的锻炼价值。

2.可控

   乒乓球比赛过程形式的错综复杂,要求参赛者要善于观察对方的技术特点,分析对方的心理,揣摩对方的战术规律,根据赛场上的实际情况决定技战术对策,果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的,运动员动作表现也极其复杂,如运用各种假象、假动作来迷惑、欺骗对方,扰乱对方的常规思维,给对方增加心理压力,使对方产生错误的判断。运动员为了争取比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种预测,分析对方最有可能做出的战术选择,来确定自己的应对策略,从而做出准确的还击。当双方参赛的运动员实力较为接近时,双方的斗智就显得更为重要了。因此,乒乓球运动是一项智力因素极强的运动项目。长期从事乒乓球运动的锻炼,有利于培养人们独立分析问题和解决问题的能力,使智力得到全面的开发,心理潜力得到充分的挖掘。以上4 个方面,均说明乒乓球运动对人体有着极高的锻炼价值。

  因此,把它作为“终身体育”教育项目,培养学生喜爱它,并作为,身锻炼的运动项目是十分必要的。

作为一种健身项目适合人的各个发展年龄阶段的运动项目的不同要求,在于其方式和内容的可控性。

  因此,把它作为“终身体育”教育项目,培养学生喜爱它,并作为,身锻炼的运动项目是十分必要的。

  5 具有群众基础的乒乓球运动是人们终身体育的首选项目之一

对儿儿童来讲,羽毛球被誉为最佳亲子运动;中老年可在不同的场地上挥洒自如;也可根据自己的体力控制打球的节奏、力度、角度等;当然也可以单打、双打、混双、团体进行组织不同的比赛活动。因此,羽毛球运动适合不同的人群根据自己的实际情况进行不同的运动,满足他们不同的锻炼竞技的需要。

  5具有群众基础的乒乓球运动是人们终身体育的首选项目之一

  我国的乒乓球运动之所以在四十多年的时间里一直保持世界领先水平,其根本原因是乒乓球运动在我国开展得非常普及,深受广大青少年和大学生的喜爱,全国上下各层次的群众都挥拍上陈,各学校、团体都有乒乓设施和运动器材,这就为开展乒乓球打下坚实的物质基础。当今乒乓球热席卷中国大地,它随着乒乓球运动技术水平的日益提高,我国乒乓健儿在世界赛场上取得的优异成绩,极大地促进了我国乒乓球群众性活动的更加广泛开展。使其成为基层乒乓球运动的组织者和骨干力量。随着社会主义市场经济的发展,各企业集团、各大产业系统、行业体协、各类学校和部队,绝大部分都建有自己的乒乓球运动队,各种类型的乒乓球俱乐部也应运而生,各种乒乓球比赛则更是层出不穷。这些都为我国乒乓球运动的普及和提高发挥了十分积极的作用。今天,人们对于乒乓球运动的技术特点、比赛规则等了解程度,远高于其他项目,所以人们又亲切地称乒乓球为我国的“国球”。

3.娱乐欣赏

  我国的乒乓球运动之所以在四十多年的时间里一直保持世界领先水平,其根本原因是乒乓球运动在我国开展得非常普及,深受广大青少年和大学生的喜爱,全国上下各层次的群众都挥拍上陈,各学校、团体都有乒乓设施和运动器材,这就为开展乒乓球打下坚实的物质基础。当今乒乓球热席卷中国大地,它随着乒乓球运动技术水平的日益提高,我国乒乓健儿在世界赛场上取得的优异成绩,极大地促进了我国乒乓球群众性活动的更加广泛开展。使其成为基层乒乓球运动的组织者和骨干力量。随着社会主义市场经济的发展,各企业集团、各大产业系统、行业体协、各类学校和部队,绝大部分都建有自己的乒乓球运动队,各种类型的乒乓球俱乐部也应运而生,各种乒乓球比赛则更是层出不穷。这些都为我国乒乓球运动的普及和提高发挥了十分积极的作用。今天,人们对于乒乓球运动的技术特点、比赛规则等了解程度,远高于其他项目,所以人们又亲切地称乒乓球为我国的“国球”。

  可以预见,随着乒乓球运动在高校的进一步普及,乒乓球运动必将成为大学生们最热爱的体育项目,乒乓球运动必将成为高校贯彻“终身体育”教育优先选择的体育运动项目,为增强国民的体质,提高整个中华民族的素质,振奋民族精神而再创佳绩。总之,乒乓球运动具有广泛的群众基础,也使它成为高校体育教学和终身体育教育的一个重要项目。几乎成为全国各高校普遍开展的一个运动项目。它对发展大学生的全面素质,提高智力水平有着独特的作用,在广大青少年心目中也有着独特魅力,深受大学生们的喜爱。乒乓球运动特点是简捷、方便,不受场地大小的限制,可因地制宜,随时随地均可进行运动和健身。因此,它是人们非常喜爱也是坚持终身运动的一个项目,使很多人都选择它为终身锻炼项目。足以说明乒乓球运动是健身、健心、使人全面发展的最佳运动的项目之一。

参加羽毛球运动、欣赏羽毛球比赛都是一种精神和肉体的享受,自己亲自在场地上打球娱乐消遣、娱乐身心,也可以欣赏到高水平运动员精彩的球技,尤其是多变战术中所体现出的双方智慧的较量更使人兴趣盎然、回味无穷,扣人心悬比赛更是让人心潮澎湃,为之沸腾。

  可以预见,随着乒乓球运动在高校的进一步普及,乒乓球运动必将成为大学生们最热爱的体育项目,乒乓球运动必将成为高校贯彻“终身体育”教育优先选择的体育运动项目,为增强国民的体质,提高整个中华民族的素质,振奋民族精神而再创佳绩。总之,乒乓球运动具有广泛的群众基础,也使它成为高校体育教学和终身体育教育的一个重要项目。几乎成为全国各高校普遍开展的一个运动项目。它对发展大学生的全面素质,提高智力水平有着独特的作用,在广大青少年心目中也有着独特魅力,深受大学生们的喜爱。乒乓球运动特点是简捷、方便,不受场地大小的限制,可因地制宜,随时随地均可进行运动和健身。因此,它是人们非常喜爱也是坚持终身运动的一个项目,使很多人都选择它为终身锻炼项目。足以说明乒乓球运动是健身、健心、使人全面发展的最佳运动的项目之一。

 

羽毛球运动是一门艺术、一种文化、是身体与智慧完美结合的一种长盛不衰的全世界为之疯狂的高雅运动。

 

可见羽毛球运动的魅力之大、内涵之深、人们可以充分的享受羽毛球的乐趣,陶冶情操、提高境界。

 

2、羽毛球与终身运动观念

羽毛球运动以其独特的锻炼价值、趣味性、时尚性、高雅性吸引着人们以这一时代敏锐的节奏感去参与其中,满足自身的休闲、娱乐、健身、意志能力的培养、社会交往、以及展现自我的需要。从心理学的角度来说,人们对某一运动的心理需要,决定了对这一运动的投入程度,良好的学习锻炼羽毛球的动机,有利于人们终身体育思想的形成。

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羽毛球运动的健身作用

经常系统地、科学地参加羽毛球运动能促进人体机能的发展,能改善人们的健康水平和提高工作能力。参加羽毛球运动不仅可以提高羽毛球的技术水平,而且还可以提高身体的机能。羽毛球运动是一项技巧性很强体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞争激烈程度、练习强度的大小有着密切的关系。

羽毛球场上来回球的时间是很短暂的,这都要求参与羽毛球运动的人们要迅速、准确地判定对方来球的落点、旋转、速度及其战略意图,而且还要迅速、果断地作出动作决策,采用相应的技术回击。

这就要求打球者具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战略决策快等专项素质,可见羽毛球对发展力量、速度、灵敏、协调、快速反应能力和决策果断性是一项非常有利的运动。

长期从事羽毛球运动不仅可以提高身体的各种运动技能和身体机能,还可以使锻炼者的神经中枢系统得到改善和提高,从而提高情绪稳定性和反应速度及身体协调能力。

羽毛球运动的健心作用

羽毛球运动在社会上迅速发展,成为人们喜爱的终身体育锻炼的体育项目,是因为它有深厚的文化底蕴,以其文明、高雅、公平、竞争、智慧和礼仪传递着一定文化的意义。

人们通过羽毛球运动可以陶冶情操,提高自身修养,达到健心的作用。

羽毛球是项技术性很强的运动,要求锻炼者在练习和比赛中要有稳定的心理素质,心理状况的变化往往导致击球失误。

在激烈的羽毛球比赛中,不仅需要较强的战术意识、清醒的头脑、敏捷的思维和较强的分析能力,包括对对方战术意识的揣摩,对各种战机的把握,对自己运用战术的选择等智力选择,才能在比赛中应付错综复杂多变的局面,灵活运用各种技术战术,掌握比赛的主动权,表现出有勇有谋。

由于羽毛球比赛的时间持续长,竞争越激烈,使参赛者体力消耗巨大,这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力来克服身体的极度疲劳,坚持最后的胜利。

康纳斯说过:“在职业羽毛球中,心理因素占95%,当比赛双方实力相当时,心理素质往往对比赛结果起着重要的作用,如自信心、注意力、拼劲。”

长期的进行羽毛球运动,能培养自信、果断、顽强拼搏的心理品质。

羽毛球运动的能力培养

羽毛球运动不但提高人们的身体机能、羽毛球运动技能、心理品质的完善,而且还能促进人们社交能力的培养。打羽毛球可以交流球技,增进友谊,开展社会交往活动。在球场是伙伴、对手很容易拉近关系,取得信任。平常工作上,相互学习,取长补短,提升自身素质。羽毛球运动已是当今社会进行社会交往商业洽谈的一种很好的人际交往手段。特别是人们终身体育意识的加强,越来越多的人们从事羽毛球运动。

3、羽毛球与终身体育的结合

终身体育是现代生活方式的需要,而羽毛球运动富有时代特色,具有极高的健身、健心、能力培养的锻炼作用,是最适合人们进行终身体育的项目。

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羽毛球运动的文化内涵加深了人们终身体育的意识和投入,从事羽毛球运动的好处枚不胜数。

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