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助你打出更好的成绩,从此涨球无上限

文章作者:ca88会员登录入口 上传时间:2019-06-03

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乒乓是我们的国球,看着张继科、马龙他们这些世界冠军们在赛场上叱咤风云,大家是否也有些心动呢?想要在身边业余赛场一展身手,以下这12招可不能错过哟!>>>姚明调侃国乒想做宇宙第一

平时做再多的训练,都是为了赛场上那短短几十分钟而已,乒乓球作为国球,在中国的普及率是无可比拟的,随处可见的乒乓球台就充分证明了这一点,而接下来小编就要告诉你一点乒乓球赛场上的小秘密,让你打出更好的比赛成绩。

乒乓是我们的国球,看着张继科、马龙他们这些世界冠军们在赛场上叱咤风云,大家是否也有些心动呢?想要在身边业余赛场一展身手,以下这12招可不能错过哟!

1、重心控制球

1、重心控制球

1、重心控制球

  用重心控制球,即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

用重心控制球,即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

  用重心控制球,即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

2、“迎”的手法把球拉得更爆

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2、“迎”的手法把球拉得更爆

  用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。

2、“迎”的手法把球拉得更爆

  用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。

上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。>>>比赛中如何精准控制球的落点

用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。

上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。

3、照着来球收小臂”

上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。

3、照着来球收小臂”

  “照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。

3、“照着来球收小臂”

  “照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。

4、业余横板的反手没有想象中好

“照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。

4、业余横板的反手没有想象中好

  业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要,横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

4、业余横板的反手没有想象中好

  业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要,横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、"身前击球"而做引拍

业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要,横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、"身前击球"而做引拍

  为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

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  为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功时,一定要练出自己的节奏

5、"身前击球"而做引拍

6、练习基本功时,一定要练出自己的节奏

  练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功时,一定要练出自己的节奏

  练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

7、身体重心要压低

练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

7、身体重心要压低

  打球时,身体重心一定要压低,这样打球才会稳。反手位侧身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。>>>马琳职业生涯全纪录 世界杯之王只有他一个

7、身体重心要压低

  打球时,身体重心一定要压低,这样打球才会稳。反手位侧身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

8、击球时要适度放松

打球时,身体重心一定要压低,这样打球才会稳。反手位侧身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

8、击球时要适度放松

  击球时,手臂必须适度放松,找到用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(撞击)的感觉,而不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。

8、击球时要适度放松

  击球时,手臂必须适度放松,找到用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(撞击)的感觉,而不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是关键

击球时,手臂必须适度放松,找到用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(撞击)的感觉,而不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是关键

  腿、跨、手必须同时同方向动作,首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。10、发力支点是腕部

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  腿、跨、手必须同时同方向动作,首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。

  近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节,根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

9、协调用力是关键

10、发力支点是腕部

11、鞭打式发力

腿、跨、手必须同时同方向动作,首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。

  近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节,根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

  大家仔细观察著名乒乓运动员的弧圈动作分解图,注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了,前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。>>>得了网球肘怎么办?解救贴来了

10、发力支点是腕部

11、鞭打式发力

12、多体会“打”和“磨”的比例

近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节,根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

  大家仔细观察著名乒乓运动员的弧圈动作分解图,注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了,前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。

  多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。

11、鞭打式发力

12、多体会“打”和“磨”的比例

大家仔细观察著名乒乓运动员的弧圈动作分解图,注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了,前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。

  多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。

12、多体会“打”和“磨”的比例

多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。

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