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爆冲拉下旋,却十分的少有人特意演练

文章作者:ca88会员登录入口 上传时间:2019-05-27

爆冲拉下旋,为啥老是下网的原因分析:

 目录:ca88会员登录入口,

(1)首先,啥是“爆拉”,如何拉过去才爆?

一、弹击弧圈球

1~5制胜法宝
 
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得 更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
 
6~10制胜法宝
 
6、练习基本功球时,一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
 
11~15制胜法宝

 
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
 
16~21制胜法宝
 
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!!
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时,挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲

答:拉球的挥拍轨迹 向上的少,向“前”的越多,这个球拉过去就越爆。但是向正前方挥拍拉球,有一个前提:  拍子 与 来球 二者相接触的那个“”接触点  ”的垂直高度  起码 要与球网等高,或者高过球网,或者比球网稍微底一点。这就是为啥专业教练 要让学员在“高点期”以前拉球的原因。试想一下:你爆拉的时候,来球已经降落的比网子很低很低了,而你还是“一往直前”的“冷松冷松”的“向前拉”,不一头碰死在球网上,才怪呢。

第一,板形固定,千万不要老是想着发力,因为一发力你就快了,太快的话就容易对不上对方的节奏。板形要立起来一点,不要压得太多,这样容易下网。另外呢,这个过程中尽量少用手腕,多用前臂,这样稳定性就提高了。

具体分析:
 
 16、
       反手拨是横牌反手技术的基础基础打扎实了,攻、拉、弹、挑等就容易了,横拍要练好反手必须先练好拨。
 
 17、
       把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!!秘籍一:„球感“(吃球瞬间的手感)来自是YE(软球板好吃球),这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍,你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。 秘籍二:来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。秘籍三:拍面触球是内弧线轨迹,保证球拍与球的入射角很小,几乎只有5--10度!!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因,很薄的磨擦,我教队员的时候形容为:很薄的撞!!!而不是很厚的撞,我们都知道:很薄的撞是摩擦、是弧圈球,很厚的撞是击打是攻球!!!当然,这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的,此时的手臂并没有收,而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!!!但也就是在‟很薄的撞”的同时大幅度往前转腰,身体重心移到左前,仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害,这样是为了发挥肩引带大臂的作用,也就是用身体的力量把手臂抡出去,这样就有了:“把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉”,最后由前臂手腕作微调!!!这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%,但这个秘籍的感觉不太容易获得,因为要非常快才能产生,我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解?!射入角很小,很薄的撞,球拍像和案子平行。好处是球很爆,不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四:立腰或收紧腰,右脚尖朝右,而不是右后方,膝盖稍内扣(这样可以蹦住转腰的力量)手臂固定拍型,在膝盖的上方吃住球,我给学生讲解的时候形象的理解为:“包膝盖”摩擦,这就形成了一个自然的弧型轨迹,你不妨试试!!如果要发大力,或冲中台,就要再加上肩的动作。关节就要适当打开,这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂,不过我的感觉就是加大动作只是让开一些,不要想太多。还是要以肘为轴,要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球,就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩,那你的正手就自然很暴了。
 
 18、
       球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好,灵活!而且有转动,手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识:盯球判断来球,移动脚步,击球,还原。
 
 19、
       越用力时,挥拍越要下压越用力时,挥拍越要下压,而不能上托,越要压住球,前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线,这样球速要快一些。
 
 20、
       四分之一定律开始练习正手攻球,要牢记个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙,以自己的身高,作攻球的准备动作,以腰部高度划1横线,眉毛高度为最高点,划一圆弧,这是前面的投影。正手攻球,执拍右手拇指压拍,食指放松,中指顶拍,在划1/4圆弧过程中,拇指和中指有1/4圆弧的微调动作,击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

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第二,既然要加入弹击的感觉,那么找好点找好节奏以后,要有一个加力的感觉,刚开始找这个加力的感觉很容易找到“带”那个感觉上去,因为动作幅度稍微大一点,触球弹的感觉稍微少一点,顺着球走的多一点,就会跑到“带”那个技术上去。

 21、
        拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后“双腿”下蹲,而不是 “1腿弓,1腿蹬”,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍,当球下降到合适位置,再向上拉,这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领:调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。 球要拉下降前期,先要调整步法和击球位置,引拍胳膊要伸直

(2)如果错过了“高点期”,和“高点期以前”的拉球时机,在“下降期”能不能继续爆拉呢,办法有没有?

老瓦的招牌式技术——反手弹击弧圈球

 

答:根据笛子大神的理解,有办法。这个办法就是: 下降期拉球的时候, 有的人修改了 挥拍轨迹,原本是 纯正的向前方挥拍的“挥拍轨迹”,现在适当的往里面增加了“向上”的挥拍轨迹,向上的挥拍轨迹,增加的越多,你这个球拉过去的就越没威力,用修改挥拍轨迹的办法 虽然可以把球拉上,但是拉出去的 下旋球的威力明显降低了很多。如何做到 既在 下降期拉球,还保持 威力不减弱呢?笛子大神的办法是: 把下降期 还原为 高点期。完整的说,应该是:下降期的 拉球点 跟球网相比,拉球点的垂直高度太低了,只要想办法 把这个拉球点的“垂直高度”还原到与球网 等高的时候,在这个时候,你就可以不用修改挥拍轨迹,也就是不用增加向上挥拍的成分,仍然可以直接“向前方挥拍”。

不过,这可以看做是提高的一个过程,能找到“带”了,慢慢动作变小,发力更加集中,击触球那一下更加果断,那就是弹击了。

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这个技术一定要注意击打球的上升期,不要让球完全跳起来了,那么球的旋转一出来,就不好控制,要有主动迎前的意识,身体也可以多辅助手臂往前送一些,身手一致,力量就更加协调了。

具体手法是:  当对方的来球 落到 你方球台上,挑起来以后,又开始下降了,只要这个球不掉到地上,都可以拉。注意:办法是:这个球 过了高点期以后,开始往下掉,你把你的球拍面 亮出来,球就掉到你的球拍上了(还不怕它漏球),你的球怕把球“托住”以后,你把球拍连同球拍上面的球 托到 与球网高度平齐的时候,此时,发力向前方拉球。这就是 诀窍。假设一下:你托球上升的过程如果太慢的话,是不是在比赛规则里有些“赖皮”,接触球时间太长了违反规则。这是“慢镜头”给大家讲解分析这个过程。真正掌握以后,这个“过程”要做的很快,就不会发生“犯规”现象。

二、放高球

业余球友想把“下旋”拉的很爆很爆,却老是 一头碰死在球网上,就是这个原因:拉球时机既然不是上升期了,已经是下降期了,就不能逮住球 冷松冷松的 往正前方拉。要想办法 让拉球的“”发力点”的垂直高度  至少与球网的高度 接近以后,才能向前发大力。

放高球最好先有一定的基本功基础,可以先练练中远台的对拉,然后再进行放高球的训练。

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放高球的时候可以有意识的把弧线造高,争取先落到对方球台的前部,保证球能够过网,增加球的稳定性,随着水平提高,再把球的弧线放长,把球往对方的底线放。球的落点越靠近底线,对对方的威胁也就越大。

办法有二: 一种就是用“亮球拍”的办法把来球往高里托

说到放高球,怎么能少了这张图呢~

另外一种就是专业人士用的“蹬腿转腰”的办法,不过,在下降期利用“蹬腿转腰”来拉球,这里的“蹬腿”,需要“蹬的很深”,也就是“蹬的幅度要大”,也就相当于是通过“蹬腿”把球给“托高了”。

当然,这也需要进行一定的手感练习。专业运动员一般会用两种方式进行手感练习:

当然,专业人士一般都是拉的上升期,高点期,很少在下降期拉。但是业余球友,拉下降期的人却很多很多。  

1.发高弹跳下旋球,球在对方球台上弹一下,就回到本方球台,这个是最高境界;

反手拉球的话,是不太需要用这个办法的!因为业余多数人的反手,拉的时机比较早,仅仅正手拉的“时机”晚而已! 反手拉球,建议多从“蹬腿深度”上找原因!也就是“蹬腿的时候,高低起伏大一些”。起伏大了,你手上的球,也就跟着你身体的起伏高度升高了。是不会下网的!

2.“穿越”球,就是当球侧拐出球网阻挡的范围,可以直接不通过球网高度,从球网的侧面飞过去,在对方球台面上基本没有什么弹跳,这个是更高的一种境界。对业余来说,可以颠颠球,打打定点多球,或是向之前说的,不在球台上发球,把球发出去2.3米远,然后回到脚下。这样练练更有趣味性,也更贴合咱们业余球友的实际情况。

国家队教练李晓东有一堂《斯底卡大讲堂》上,他讲了四种处理办法:

三、交叉步

第一,用“重心调节”来拉“强下旋”;

交叉步是步法里面最难的一个,因为交叉步主要考验一个人的协调性,我也教过很多不会交叉步的球友来练习交叉步,他们犯得最多的毛病就是容易顺拐。

第二,用“板型”调节来拉“强下旋”;

正确动作,比如侧身以后想扑正手用交叉步,首先是要转身,然后左脚出去的时候就要挥拍,然后右脚跟,重心自然而然落到右脚。最重要的一点就是左脚出去的时候,右手一定要是同时挥拍,一定要同时做。就是先转身引拍,出手和出脚同时做。左脚落地的时候就是挥拍击球的时候,这个手脚配合特别关键。

第三,用“摩擦调节”来拉”强下旋”;

如果觉得特别难的话,建议你用多球练习推侧扑,这个是最练习交叉步的技术组合,或者是侧身拉一板下旋,然后扑正手打一般上旋,或者再加一个反交叉,回来加一板反手。

第四,用“串板头挥拍轨迹”来“拉强下旋”。  

四、铲式发球

铲式发球的精华是假动作比较多,但是接触球那一瞬间的时候,跟其他发球的方式是一样的。比如下旋球,需要接触球的底部;上旋的时候接触球的侧部,摩擦住球。

只不过动作上,球拍稍微回扣一点。因为这个“回扣”,所以,手腕的力量不是特别好发出来,就需要用手臂的力量多一点。

接触球之前,可以加一些假动作,晃骗对方。具体的动作和发力的感觉,下旋的时候,可以稍微带一点“抄”的感觉,球吃的实一点,向上勾一下球;而发上旋的时候,手腕可以向上挑一点,使球拍立起来一点,这样就更好接触球的侧部,直接发出去的球就是侧上旋了。

五、正手加转弧圈球

有经验的教练有各种方法来训练加转弧圈球,比如说:教练在地板上抛球,让运动员拉过挡板;还有就是自己拿球在球台上弹一下,然后自己拉;还有一种方式,就是你有了一定的基本动作感觉以后,开始建立弧圈球的时候,我觉得应该用下旋球来练,最好能用多球。

这里有个问题,所谓弧圈球,有一个最后触球的加速,否则你这个挥拍匀速,你那个摩擦的感觉出不来。但是这个问题,你在练普通上旋球,就是我们所谓的挡过来的、推过来的球的时候,不太容易练出加转弧圈球。因为本身来球是上旋性质的,对挥拍的动作、下手的速率要求有点高。

多球发出什么样的下旋练比较好呢?

1.最好是能发那种半出台,有一点点下旋;

2.发的弧线不能太高,而且不能太不转。这个时候便于你去体会怎么把球向上旋拉转,因为打乒乓球经常有一种借力的感觉,要是你完全不转呢,你也不好主动发力。

所谓弧圈球,一般来说,挥拍的动作就四个字:“非前即上”,你不是往前拉,就得往上拉,就是个比例问题。比如前冲多,那就往前多,往上少一点;要拉加转,就是往上多,往前少一点。但是绝不能在刚开始拉加转弧圈球的时候,从蹬腿到挥拍,几乎是纯上下的,这个绝对不行,因为这样打出去的球不实,出去的效果不好。还是应该稍微有一点点向前,主要向上。

这个动作上应该是,比如右手为例,右腿的蹬腿,右侧的腰髋往前上方顶一下,随势就是手向前上方挥动。另外,击球的板形不能变,在击球的时候不能用肩、手、手指呀使球拍产生一种翻动,这就会导致你挥拍的轨迹改变方向了,反而拉不转了。

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